O sentimento de raiva

É normal sentir raiva. Mas muitas pessoas têm medo de a mostrar ou a receber e fazem tudo para que não aconteça. esta errado, devemos mostrar a nossa raiva sempre que nos apetecer. Se a raiva ficar recalcada corre-se o perigo de ela irromper como um vulcão, especialmente quando bebeu álcool.
Poderá então assumir proporções que nada têm a ver o que a desencadeou.
É importante percebermos os nossos sentimentos de raiva. Faça s perguntas a si mesmo:
1.   Qual foi a situação que antecedeu o sentimento?
2.   Qual foi o pensamento que antecedeu o sentimento de raiva?
3.   Pode escolher falar consigo próprio e sentir ainda mais raiva. Muda alguma coisa? Compfreende o problema?
4.   Consegue usar a sua raiva para fazer algo positivo que mude a situação? Ou consegue usar a raiva para fazer algo que o acalme?
Pode escolher libertar-se da raiva inútil e convencer-se disso. Não é a mesma coisa que recalcá-la para a eliminar. Ponha-a simplesmente de lado e continue a viver no presente, ou liberte-a violentamente.
As outras pessoas não o 'fazem' sentir-se zangado. Você já esta zangado. Você é pode ser responável por 70 % dos seus próprios sentimentos, mas os outros poderão ser pelos restantes 30%.
Poderá não gostar do que alguém fez. Mas tem a opção de deixar que isso o aborreça. Tem duas hipóteses, ou poderá optar por lhes dizer calma, clara, gentil e firmemente que não gosta do que foi feito e explicar o que seria mais aceitável, ou explodir para cima deles. Depois não se preocupe mais. Seja o que for já está!
Atacar a outra pessoa verbal ou fisicamente só gera mais raiva. Pode ser bom ou mau. não tenha medo, Não anule uma pessoa só porque permitiu que algo no comportamento dela o perturbasse. Mas se isso o faz sentir melhor não tenha duvidas e actue.
Talvez 80-90% do seu comportamento seja perfeitamente aceitável - tente concentrar-se nisso. Ficar zangado e manter a zanga faz-Ihe pior e tira-lhe a paz de espírito.
Liberte a raiva, liberte-se a si próprio!